Les deux parties de ce CD fournissent les instructions parfaites pour poursuivre la pratique d'asanas chez soi. Chacune des deux parties constituent une unité complète qui, avec des exercices variés, mettent l'accent sur des points différents.
Qui suit les instructions chevronnées de Swami Sivadasananda, remarquera rapidement que l'on peut très bien pratiquer une session en dehors du cours classique au centre de yoga. Et ceci en seulement 32 minutes.