YOGA@HOME (ANGLAIS et FRANÇAIS) - Fichiers numériques MP3 sur clé USB Cours de Yoga Classique Sivananda

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Cours complet de Yoga Sivananda - en anglais et en français (les deux cours sur une seule clé USB)

Fichiers numériques MP3 sur clé USB en bois - Fabriqué à la main en Inde

Durée totale : 75 minutes par cours 

Liste de lecture :

1. Savasana, prières initiales (6.35 minutes)

2. Kaphalabati (7.57)

3. Anuloma Viloma (5.33)

4. Surya Namaskara (7.30hXNUMX)

5. Exercices pour les jambes : étirements d'une seule jambe / élévations de deux jambes (4.00) 

6. Shirshasana, le poirier (3.43)

7. Sarvangasana, la chandelle (1.45) 

8. Halasana, la charrue (1.17)

9. Sethu Bandhasana, le pont (2.30hXNUMX)

10. Matsyasana, le poisson (3.00)

11. Pashimotanasana, la flexion avant assise (2.00)

12. Contre-pose, plan incliné (2.00)

13. Bhujangasana, le cobra (1.54)

14. Shalabhasana, la sauterelle (1.55)

15. Dhanurasana, l'arc (1.21)

16. Ardha Matsendrasana, demi-torsion vertébrale (2.45)

17. Kakasana, le corbeau (1.14)

18. Pada Hasthasana, posture de la tête aux pieds (1.23)

19. Trikonasana, le triangle (2.20)

20. Détente finale (11.08)

Prières finales

 

Taille de la clé USB : 6 cm * 2 cm * 1 cm