Anatomie pour l'équilibre des bras et les inversions

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Par Ray Long

La série Mat Companion propose une approche méthodique pour utiliser la science pour équilibrer et connecter le corps et l'esprit dans le yoga. Le quatrième livre conclut la série avec des équilibres de bras et des inversions - deux catégories de pose qui intègrent clairement les opposés dans le corps.
Dans notre forme bipède, les hanches et les membres inférieurs sont la construction porteuse de poids. Les épaules et les membres supérieurs plus mobiles nous permettent d'interagir avec le monde. Dans l'équilibre des bras, nous inversons cette construction, renforçant ainsi les muscles, les os et les ligaments des membres supérieurs. D'un point de vue énergétique, l'équilibre des bras stimule les plexus nerveux associés aux quatrième et cinquième chakras. Pratiquer ces poses avec précision déplace les impulsions nerveuses vers le haut à travers le corps subtil. Cela ouvre la voie à un flux d'énergie sans entrave depuis les régions inférieures et plus primordiales du plexus sacré vers les niveaux de fonctionnement supérieurs du cerveau.
Un équilibre similaire des contraires a lieu avec des poses inversées. Considérez que la plupart de notre temps est passé avec la tête au-dessus du cœur et les membres inférieurs en dessous. Les inversions inversent cela, amenant la tête en dessous du cœur et les membres inférieurs au-dessus. Les avantages potentiels de cette position corporelle comprennent une baisse de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque et une meilleure circulation des endorphines dans le cerveau. Tout cela prépare le corps à une relaxation profonde.
Les équilibres des bras tonifient et stimulent l'esprit. Les inversions l'amènent au repos.

219 pages