Anatomie pour les flexions arrière et les torsions (Anglais)

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Par Ray Long

Le chirurgien orthopédiste Ray Long allie la science moderne et l'art ancien du hatha yoga pour créer une ressource indispensable pour chaque pratiquant de yoga - des débutants aux experts. Une approche scientifique pour comprendre la pratique du hatha yoga. A travers des illustrations en couleurs et en trois dimensions des principaux muscles, tendons et ligaments, Ray Long décrit le positionnement correct des postures de hatha yoga (asanas) et leurs avantages. Des descriptions anatomiques spécifiques mettent en évidence les muscles à activer dans chaque posture, apportant l'expérience de la pose à de nouveaux sommets sensoriels. Une nouvelle approche pour apprendre les postures de yoga. Chacun des quatre ouvrages se concentre sur un type de posture de yoga : les postures debout, les flexions avant, les ouvertures de hanches, les flexions arrières, les torsions, les équilibres de bras et les inversions. Les illustrations et descriptions décrivent les principaux mouvements qui permettent les postures, comment les approfondir et les séquences d'activation musculaire. Des ressources parfaites pour la pratique sur le tapis !

219 pages