Anatomie pour les ouvre-hanches et les virages vers l'avant

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Par Ray Long

Le chirurgien orthopédiste Ray Long allie la science moderne et l'art ancien du hatha yoga pour créer une ressource indispensable pour chaque pratiquant de yoga - des débutants aux experts. Une approche scientifique pour comprendre la pratique du hatha yoga: à travers des illustrations en couleurs et en trois dimensions des principaux muscles, tendons et ligaments, Ray Long décrit le positionnement correct des poses de hatha yoga (asanas) et leurs avantages. Des descriptions anatomiques spécifiques mettent en évidence les muscles à activer dans chaque pose, apportant l'expérience de la pose à de nouveaux sommets sensoriels. Une nouvelle approche de l'apprentissage des poses de yoga: chacun des quatre compagnons de tapis se concentre sur un type de pose de yoga: les poses debout, les plis vers l'avant et les ouvreurs de hanche, les plis et les torsions arrière, et les équilibres et inversions des bras. Les illustrations et descriptions décrivent les principaux mouvements qui permettent les poses, comment approfondir la posture et les séquences d'activation musculaire. Les pages reliées par des fils métalliques cachés font des livres des ressources de tapis parfaites pendant la pratique.

219 pages