FAIRE / RESPIRER / Calmez votre esprit. Trouvez le focus. Faites avancer les choses.

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Auteur: Michael Townsend Williams

126 pages

'Un super petit livre sur quelque chose que nous faisons 600 millions de fois dans notre vie mais auquel nous pensons rarement.«- Michael Acton Smith, calme

Lorsque vous obtenez le bon équilibre dans la vie, vous pouvez faire des choses incroyables: créer, performer, diriger une équipe, bâtir une grande entreprise, élever une famille. Mais si souvent, les écailles basculent et nous nous sentons dépassés et stressés.

Michael Townsend Williams, un adman devenu professeur de yoga et entraîneur de pleine conscience, est un partisan de la bienveillance - menant une vie occupée et productive, mais pas au détriment de notre santé et de notre bien-être. Et la clé de cela? Notre souffle. Lien crucial entre l'esprit et le corps, notre respiration reflète ce à quoi nous avons affaire à un moment donné. Il nous indique quand nous sommes hors de notre profondeur. Avec de simples exercices de respiration et des éléments de yoga, de méditation et de pleine conscience, Respirez vous aidera à:

  • Réduisez le stress et augmentez la productivité
  • Améliorez la concentration et le flux de travail
  • Cultivez de nouvelles bonnes habitudes et abandonnez les mauvaises
  • Renforcez votre courage et votre résilience

Pourquoi ne pas mieux respirer?