Mudras, Yoga entre vos mains

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Mudras, Yoga dans vos mains, une technique simple pour atteindre une santé durable, le bonheur et la paix intérieure

Par Gertrud Hirschi

223 pages

Les mudras - également appelés de manière ludique «points d'alimentation des doigts» sont des positions de yoga pour vos mains et vos doigts. Ils peuvent être pratiqués assis, couché, debout ou marcher, à tout moment et en tout lieu!

Formée aux connaissances traditionnelles de cet art oriental de la guérison, Gertrud Hirschi, la professeure de yoga suisse bien connue, vous montre comment ces techniques simples peuvent recharger vos réserves d'énergie personnelles et améliorer votre qualité de vie. Utilisez ces mystérieux gestes de guérison pour calmer le stress, les aggravations et les frustrations de la vie quotidienne.

In Mudras: Yoga dans vos mains, tu vas apprendre:

  • Comment appliquer ces exercices simples pour prévenir les maladies et favoriser la guérison d'une grande variété de problèmes physiques et émotionnels
  • Comment utiliser les mudras pour promouvoir votre développement spirituel
  • Comment vous pouvez en outre intensifier l'effet avec des exercices de respiration, des affirmations, des visualisations, des herbes, de la nutrition, de la musique et des couleurs

Sont également inclus plusieurs mudras et exercices complets pour améliorer votre méditation et votre pratique du yoga.