Yoga plus de 50 ans

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Par Mary Stewart

Dix minutes par jour peuvent transformer votre vie! Que vous recherchiez une alternative à un exercice plus intense ou une manière douce mais efficace de rester en forme, Yoga Over 50 vous permettra d'atteindre de nouveaux niveaux de vitalité physique et de clarté mentale.

Alors que notre corps commence à montrer des signes d'usure quotidienne et que les programmes d'entraînement qui semblaient autrefois efficaces ne répondent plus à nos besoins changeants, le yoga peut être l'exercice idéal. Faible impact et non compétitif, vivifiant plutôt qu'épuisant, et en mettant l'accent sur le maintien du corps souple et l'esprit détendu et concentré, l'ancienne discipline du yoga peut être pratiquée à tout moment de la vie. Les programmes de Yoga Plus de 50 proposent:

-Descriptions étape par étape des positions de yoga pour des poses actives et reposantes
-Programmes adaptés à divers degrés de forme physique, d'expérience et de flexibilité
-Exerce pour soulager des problèmes spécifiques, y compris les maux de tête, la raideur et l'insomnie

128 pages