Les poses clés du yoga

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Par Ray Long

À l'aide d'illustrations détaillées et en couleur du système musculo-squelettique humain, le chirurgien orthopédiste et fondateur de Bandha Yoga, le Dr Ray Long, révèle les vérités anatomiques et physiologiques au cœur de 55 poses fondamentales du yoga. Il examine la forme de ces poses d'un point de vue anatomique pour révéler leur fonction unique dans la pratique du yoga. Avec une combinaison étonnante d'informations graphiques et textuelles, le Dr Long illustre les groupes spécifiques de muscles qui travaillent ensemble pour créer une forme optimale dans une pose donnée. En activant ces muscles, vous pouvez apprendre à approfondir et à stabiliser une pose pour obtenir un plus grand bénéfice fonctionnel. Démontrant comment les muscles fonctionnent dans les différentes catégories de poses, l'auteur vous aide à influencer les réponses physiologiques inconscientes par des actions biomécaniques conscientes. Faites l'expérience de l'éveil musculaire et de la conscience corporelle accrue lorsque vous engagez de plus en plus de vos groupes musculaires pendant votre pratique du yoga. Ce livre deviendra votre compagnon de pratique, à mesure que vous intégrez la science et l'art des poses de yoga pour un bénéfice physique et spirituel maximal.

213 pages